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久在电脑前工作要注意哪些
作者:未知 时间:2020/9/16 阅读:205次

电脑虽然给职场办公人员带来了很多实惠与便利,但是不可否认,电脑本身就带有一定的辐射,而且相对于IT电脑工作者来说,在电脑前一坐坐个7,8个小时也是常有的事情,职场健康专家提醒,这对人体健康是非常不利的,那么久在电脑前工作要注意哪些?

1、注意养成良好的卫生习惯:

电脑前工作,不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁:

应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

3、注意补充营养:

电脑前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。

4、注意正确的姿势:

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

5、注意工作环境:

电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。

6、注意劳逸结合:

一般来说,电脑前工作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,尤其是孕妇,最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息,很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助。

7、注意保护视力:

欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

如今电脑已经非常普及,网络世界中的你还要保持一颗健康的心灵,与健康的身体才能享受到上网的乐趣,了解在电脑前工作的注意事项,并提醒自己做好防御电脑危害的注意点,才能让工作变得更加健康。

来源:网络
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